挂在腰间的游泳圈和大象腿是很多女人的烦恼，怎样才能拥有令他迷恋的小蛮腰和小细腿呢？爱美网小编推荐你练习瘦腰腿减肥瑜伽，只要坚持下去，一定可以减去那些多出来的赘肉，成为窈窕性感女人。

　　1、站姿前屈

　　step1 站姿，双脚并拢，腿部撑直，双臂伸直自然垂下，并微远离身体，手指紧贴，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，背部打直，眼睛目视前方。

　　step2 慢慢伸直双臂并举过头顶，双手合十并用力向上提拉，胸部向上挺起，腿部撑直。

　　step3 放低双臂，同时弯曲身体向下，直至额头置于小腿上，臀部尽量向上提拉，双手置于脚掌旁边的地板上，前臂紧贴小腿。